W zasadzie używamy dwóch typowych styli crawla i żabki z lekkimi modyfikacjami:
- Crawla- najczęściej jest używany dzięki prostym ruchom,
- Delfinka- bardziej efektywny od crawla, ale wymaga dobrze skoordynowanych ruchów całego ciała.
Różnice w pracy nóg i rąk przy crawlu w stosunku do pływania bez płetw:
- Noga jest prosta w kolanie, stopa i płetwy są przedłużeniem nóg,
- Ruch wykonujemy z biodra a nie z kolana,
- Ruchy nogami wykonujemy naprzemiennie, wolno i spokojnie (bez płetw ruch jest krótki i bardzo szybki). Ważne aby ruszać nogami wolno i spokojnie,
- Ruchy nogami są bardzo obszerne, stopy mogą być odsunięte od siebie nawet o 1m,
- Rękami nie pracujemy, mogą być one z przodu i wtedy pomagają w manewrowaniu, lub mogą być przy ciele - to gdzie będą zależy od twoich upodobań.
Jak zapisać się na kurs nurkowania!
Kursy nurkowania prowadzimy w Krakowie. Zależy Ci na szybkim terminie - skontaktuj się z instruktorem telefonicznie lub e-mail. Zawsze możesz zadzwonić i zapytać. Preferujemy kontakt telefoniczny. Więcej.